約會去診療室看病好掃興

如果對方說要改掉他的壞脾氣，那麼在一個星期或一個月裡，他是否真的有緩慢改變？如果對方說要為了你戒菸，那麼他是否從一天一包、到一天半包、到一個禮拜一包等等漸漸地調整，而不是一開始就說「我絕對連一根不抽」，但是在沒看到你的時候卻偷偷地抽？

確定



本書收錄三百六十五篇暖心的小短文，希望藉由一日一篇的正向練習，帶領我們自我對話、探索、開展；協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜，然後，享受快樂。

與其悲觀地不去相信和自己在一起的人，不如給彼此多一點時間，測試這個承諾是否真的代表某種「永遠」。本文將提供兩個實用的觀察方法。

諸神隱滅、基督未顯，我在這裡見到的，只有一個個被社會遺棄的人

「當初他和我在一起的時候，說好永遠不分手。前一段感情，我們都跌得太痛了，所以這段關係，我們真的想要好好經營。可是前天晚上我卻收到他的Line，他對我坦白，其實對我並沒有那麼地愛。我的感覺很複雜，因為我自己對他的感覺也很不確定，但是他一直說我們要走長久，我也就相信他了。沒想到這個長久這麼不久。」朋友Grace說，世界上最難過的，就是自己一直相信的事，竟然轉眼間變成了往事。

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所以，與其悲觀地不去相信和自己在一起的人，不如給彼此多一點時間，去測試這個承諾是否真的代表某種「永遠」。這裡提供兩個實用的觀察方法：

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也正因為這樣，當他口中的承諾無法兌現，並不是因為他是個爛人、不值得相信，而是因為過去的經驗裡面，他從來沒有真正面對自己的問題，以致每次的承諾都是過眼雲煙，每一次發誓都是屎。藉由這樣的「自我說服」，他可以活在一個完美的幻想裡，卻仍然沒有改變自己的行為。

交往 兩性關係 心理學 感情 承諾

2. 循序漸進的改變

每日一句正能量：保持樂觀的365種態度

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一起努力，過個還不錯的無限聊天術有用嗎?一年。

2016/04/07, 生活

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「你有跟男生討論過自慰嗎？」這些追問的背後，不就是認為女人實踐自慰是不正常的嗎？

人生很難事事順心圓滿，但接納自己的現況，並努力讓自己過好每一天，也是一種圓滿。

你可能會看到一些專家說，當你發現他「前科累累」，就最好不要輕易相信他的承諾。但當你真正陷入感情的時候，你會發現這是多麼困難的一件事。因為對方在一開始是如此認真地呵護你、照顧你、把你放在手掌心，你要怎麼不去相信自己是特別的那一人？

這本書不會很強烈地要說服你，怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂，只是用淡淡的筆觸，讓你自己從閱讀中去思考、感觸。

2. Kring, A. M.、Davison, G. C.、Neale, J. M.、Johnson, S.（2014）。變態心理學（國際版）（中文第二版修訂版）（徐儷瑜、黃君瑜、古黃守廉與曾幼涵譯）（第12版）。台灣：雙葉書廊。

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後來你終於發現，他說的永遠太遙遠，遠到你都看不見。那些一輩子的承諾、說好的永遠不分手，如今想起來都覺得可笑。你笑自己傻，怎麼會在這麼多個謊言之後，還相信他的話；你笑自己呆，怎麼會在這麼多次背叛之後，覺還仍然選擇接納他的藉口。

邱再興文教基金會? 董事長? 邱再興

每天，保留五分鐘的「自我修復」時間

社會 | 林立青

藝文 | 精選書摘

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可能是好逸惡勞的同理心使然，人類對行動緩慢、個性懶散的動特別有好感(例如貓熊、無尾熊) ，加上牠們天生一張會賣萌的笑臉，讓樹懶對人類對有一種無比的吸引力。美國一名女子可能是第一次抱到可愛的樹懶，竟然喜極而泣。

3. 陳均姝、陳登義、施欣欣（2006）。 一位門診病人參與團體心理治療之療效因子與改變過程研究─以人際與心理動力取向團體心理治療?例。輔導與諮商學報，28（1），頁1-27。

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台灣更生保護會台北分會? 主任委員? 林炳耀

一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己

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＊愛與關懷的傳遞：

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熱門議題： 「2017未來大人物開跑！」 、 「粉紅男人的職場之路」 、 「馬力歐陪你喝一杯」

一支周二被PO到社群的影片顯示，一名戴著太陽眼鏡的女子，在一個似乎是動物園的地方，擁抱一隻可愛的樹懶，表情相當激動。 她一邊輕摸樹懶身上長長的毛，一邊說：「天啊！好柔軟！」而樹懶也似乎深有同感的點點頭。畫面讓人莞爾。

生活 | 真愛橋

為什麼說好的都不算數？

《行過地獄之路》選摘： 「對不起，醫師，我今早還不會死，讓你失望了」

現正閱讀 當承諾變成空：用心理學解構「說話不算話」的背後因素 SHARE

▲女子抱著可愛的樹懶，喜極而泣說：「天啊！好柔軟！」（圖／翻攝自網路）真愛橋效果

出版社：樂果文化

一天一篇，按照標號閱讀，定時定量補充正能量。



很多人會覺得奇怪，如果一開始對方就打算玩玩而已，為什麼不最開始的時候就說清楚，讓彼此心裡面都有一個底？為什麼明明沒有辦法走到最後，卻還是在剛交往的時候承諾彼此永久？

生活 | 真愛橋

交往之後就可以擺爛了嗎？小心這十種讓感情變質的「毒性關係」

目前仍不知道影片是在哪裡拍攝的。不過影片上傳後在網路獲得廣大迴響。

關於在瑞典懷孕那回事（二）：胎位不正就想剖腹產，門都沒有！

影片 | 影音精選轉載

【影片】你知道炒蛋還有分英、法、美式嗎？傑米奧利佛親自示範

生活 | 真愛橋

文：海苔熊

唸給你聽

是戀人更是朋友：想要和他走得長久，務必達成這6項幸福情侶指標

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延伸閱讀

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生活 | 香港動物報

做完實驗被棄荒島，世上最孤獨猩猩仍愛人類

生活 | 真愛橋

「恐怖情人」在想什麼？其實他可能只是想要保護他自己

名人 | TNL 編輯

阿信：五月天最初的夢想其實很小，只希望練團後可以跟這批人一起聊天吃東西

臺灣 香港 INTL 東南亞

當承諾變成空：用心理學解構「說話不算話」的背後因素

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商品推薦:每日一句正能量：保持樂觀的365種態度

這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。

關於＜每日一句正能量＞，我想告訴你的是……

一天又過去了，今天的你，過得還好嗎？

嘴巴上面說著「一個人也很好」卻神情落寞的人，其實心裡還是想要談戀愛的。

三百六十五天過後，我們會發現，我們更能認識、接納自己，並找到自己想要的面貌。

而這一年，也平靜又溫暖地度過了。

收藏本文

這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。

只是希望能太過努力、拚命的你，能為生活留下一個喘息的出口，量，為自己保留五分鐘的自我修復時間，一日一則正能量，學習由內而外愛自己，讓身心休憩，充飽電，再出發。

練習快樂，練習去愛。

真愛橋

如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們，一起把它變得更好。

方法(一)我喜歡照著地圖走：

核稿編輯：楊之瑜

國際中心／綜合報導

樹懶(sloth)長相奇特、行動緩慢，向來也是被歸類為「可愛的動物?之一。尤其是動漫電影《動物方城市》(Zootopia)上映後，那隻諷刺許多公務員的樹懶爆紅。更讓樹懶的好感度大增。

這是你的人生，你可以自己決定。

每天一句正能量，一點點小小的改變，讓日子好過一點點，就可以了。

這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。

當快樂不是那麼容易時，我們更要練習愛自己，寬待自己。

本書特色

＊毫無條件的陪伴：

一日一則暖心正能量，無論你今天的心情如何，都有一句屬於你的話語，陪伴你度過一年356天，並特別採用小尺寸開本，讓讀者可以隨身攜帶，任何場合或時間都可以閱讀，並從中感受關懷。

＊不帶批判的傾聽：

＊打開心胸的對話：

當我們閱讀完一句話後，可以反思或記錄下來，於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話，展開了新的發想。

其實，這些人在說這些話的時候，並不是有心想要欺騙你，而是剛好相反──越是做不到的事情，越是期待自己可以達成。有些時候，他們是真的想要走一輩子（因為他們過去的感情總是短暫如煙），或者真的想給你幸福（因為從前他傷害過很多人）；也有些時候是真的希望自己變得不一樣，甚至可以為了你、為了這段感情而變得的不同。可是因為對方對自己的期許「缺乏練習」，還沒有學會走就想要飛，當然會跌得狗吃屎，讓所愛的人失望。

＜每日一句正能量＞特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁，讓我們可以將溫暖正面的能量，分享給身邊的重要他人，收到書的同時，也收到了愛與關懷。

＊一天一天的成長：

藉由三百六十五天的正面練習，我們能更了認識、接納自己，並看到自己的變化跟成長。

名人感動推薦（依照姓名筆劃排序）

台灣更生保護會? 董事長? 王添盛

歌手／資深廣播、電視節目主持人? 吳青陽

台鹽實業股份有限公司? 總經理吳旭慧

真愛橋所做的每一件事情，都是為了提升每個人的價值與魅力，並且創造理想的生活模式。 我們致力提供各領域的專業知識、經驗與內容。例如：人際溝通、兩性關係、減重朔身、男女時尚、美妝保養、12星座等等，所有人均可以在真愛橋獲得成長、提升價值！

如果從精神分析防衛機轉的角度來看，這其實是一種「否認」（Denial）與「反向作用」（Reaction Formation）：越難達成的事情，我們越容易掛在嘴巴上一直說。你可以看下面幾個例子：

綠色和平電台? 董事長? 陳雨鑫

社團法人台灣室內空氣品質協會? 理事長 鄭茂錫

日藥本鋪股份有限公司? 董事長謝德璋

台灣宇喬實業有限公司? 負責人羅月秋

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  知道對方「能不能陪你到永遠」的兩個方法
  
  

  
  
  

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